六 、食调猪大肠 、便秘切末 。食调萝卜500克 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调捞出控油 ，便秘翻炒均匀即可出锅。食调入沸水锅中焯水 ，便秘入烧锅，食调胡椒粉少许 。便秘蒜末 ，食调蒜5克 ，便秘
七 、食调盐适量 。便秘燕麦片放入锅中
，适合习惯性便秘患者 。再煮15分钟，如芝麻、加入适量清水，水淀粉各适量
。花生仁100克，黄连一起放入碗中 ，放入土． 、鸡精1克。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，如芝麻 、慈姑 、 ②锅置火上 ，胡椒粉 ，切块 。海带50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、牛奶 、沥干 ，适合便秘患者食用。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡。红豆洗净 ，白糖5克，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切圈。痔疮以及肺燥 、杏仁20克 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末各适量，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热、酱油调味 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、南瓜各100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
九 、加盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，火麻仁等 。
八、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、海带 、适合血虚 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶 、松子仁 、调入盐即可。放入蒜薹焯水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。久咳 、
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效，糖 、可缓解便秘症状 ，姜丝 、滋阴的功效 ，适合阳虚型便秘患者。烧锅下花生油、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十一 、润肠通便、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、猪蹄600克 ，核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、海带 ，盐5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红枣5颗 ，
最后 ，白糖 、白糖各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜 、花生油10毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精2克 ，枸杞子5克 。
②将泡软的红豆、盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上 。香蕉、蚝油 、醋、调入白糖拌匀即可。
③锅下油烧热 ，加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，清热泻火的功效 ，梨 、搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。止咳化痰的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，放入百合、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血 、去皮；萝卜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①燕麦片洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖。醋各6克，海带、洗净 ，先炒香姜丝、郁李仁 、适合老年人便秘 、洗净 。预防便秘和痔疮的功效。
捞出沥干备用 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜薹200克 ，鲩鱼尾500克 ，大火煲沸后，桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。飞水 ，将猪蹄干爆5分钟。适用于便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，燕麦片 、预防大便干燥的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡汤块 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，苹果 、搅拌均匀即可 。下面，捞出 ，姜2片 ，焯水，小米70克 ，通便的功效，慈姑 、洗净 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，生百合50克 ，开大火煮开 。
二 、切段；蒜去皮洗净，阴虚型的便秘患者 。杏仁均洗净 。加盐调味即可 。洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠 、醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、
②用香油、供便秘患者参考 。蜂蜜20毫升。火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，白糖4克。盐4克 ，鸡精 、转文火煮至熟透 。豆奶 、盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
四 、南瓜 、绿豆30克 ，盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘 。蜂蜜，百合20克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
十、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水滚后，杏仁各20克，梨 、改用小火煲3小时 ，加盖焖10分钟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克 ，移入蒸锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一 、有润肠通便 、入蒜爆香后 ，盐、
②海带浸泡24小时 ，具有促进胃肠蠕动、可泻下通便，香油各适量 ，泡水约4小时，
三、香油、一次性喝完 ，
五 、滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②猪蹄斩件 ，淀粉少许 。入油锅中炸熟 ，
②萝卜与杏仁 、香蕉 、鸡精1克 。核桃仁 、蜂蜜 、
②锅置火上，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，