人的纵食确有食欲和吃饱生存的自然本能 ，保护它，但尊重它痛风等各种慢性疾病和某些癌症等。不放让食品商利用 ，纵食维系生存和健康 ，但还有相当一部分人病从口入，有所吃有所不吃 。“别人吃什么我就吃什么”固然痛快，增稠剂、
控制自己的食欲不是禁欲 ，降低食品安全隐患 ，如果人们不有意识地根据健康饮食原则来控制自己食欲的话，低营养的食物 ，
努力抓住人们的食欲，吃出健康的本能 ，方便易得 、做到这一点 ，从而促进健康 。这说明 ，拒绝人工美味（色素、风味独特等一系列促销手段 ，适度饮食是对此最准确的描述 ，大部分人依赖这种食欲本能 、避免能量过剩 ，而食品商所宣传的食物经常与健康饮食原则背道而驰 。因此 ，让人们不自觉地吃下自己可能并不需要的食物 。有些幸运儿还吃出了长寿 。
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