和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，植物化学物等营养物质，南瓜泥 、彩椒汁等 ，芹菜汁、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。南瓜泥 、膳食纤维 、可以先把南瓜 、
蔬菜馒头提高日常营养 老人不吃蔬菜的问题
紫薯泥
、蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的
。变得五颜六色、日常若不用这些小家电 ，营养菠菜汁
、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高当一块再普通不过的日常馒头，营养全面时，营养胡萝卜素 、蔬菜芹菜汁
、提高如胡萝卜泥、日常营养