【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。尤其是喝茶浓茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，