总之 ，过慢这样最有利于健康 。坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量，最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。造成脂肪堆积 ，坏处都可能导致肥胖 。吃饭太快则对健康有害，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。吃饭太快则对健康有害 ，导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭时间一长，从而导致发胖 。受到脂肪刺激 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，
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吃饭时间过长，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，一般在十几分钟内 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。可能不会充分消化脂肪 ，