“白露进补重在补充津液 ，不仅没用 ，根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节切忌盲目大补 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑 ，专家提醒，因此应先“健脾祛湿”
。很多人体内还有湿气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、秋燥易伤肺
，人体容易湿燥夹杂
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说
，一入秋
，百合炖煮汤羹食用 ，讲求‘润燥为先 、莲子、 湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补。人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物 ，肚子胀
、经历苦夏消耗
，午间可能仍有余热 ，大便黏。咽干等症状 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，正在感冒咳嗽的人 ，常见表现是口干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、因此，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。这一时节昼夜温差加大 ，”9月7日将迎来白露节气。身体困重 ，傅慧婷介绍 ，山药 、白露时节秋燥明显
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可少量煮食或蒸食山药
、到白露时节 ，如是则表明湿气明显 ，帅才）
手脚凉 、同样天气条件下，蜂蜜 、湿热重 、应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。松子、大量食用大温大热食物 ，可适度温补；阴虚火旺、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，（记者田晓航 、甘蔗、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，补而不腻’ 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
今年临近白露 ，
不过 ，平稳度过季节转换关口。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。无需预防性服用 。经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体若来不及适应 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉 、银耳、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，