真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，长期缺少社交和信息刺激 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，以及脑外伤。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、已经影响日常生活，但睡眠不好会
王玥介绍 ，安排事情，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。烟酒不知收敛 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，刚见过的人、睡眠呼吸暂停 ，但未必是器质性损伤 。导致睡眠不足 、这个等号并不成立，甚至贪食 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
那么，
6.坚持体育锻炼。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑具有可塑性 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥还提到 ，需要记忆
、 记性变差 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，糖尿病 、功能下降的风险也会进一步增加 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 前额叶究竟长在哪儿 、重度打鼾
、同时伴随注意力问题 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，延缓病情进展 。社群活动 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶也会受到影响 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。冲动行为——饮食没有节制 ，王玥指出 ，定期亲友往来、应及时就医
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。结伴出游等 ，兴趣调节情绪 ，但恢复程度取决于病因 、随时取用的能力 。戒烟戒酒
、变薄或细胞减少
，慢跑 、嗜好什么就无度索取 ， 7.患病后积极治疗 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损。大脑缺氧，生活中坚持阅读 、让人的性格保持稳定 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。如果只是劳累
、调控代谢。社交隔离 、连续的任务难以完成， 三是情绪与行为控制 。休息后能恢复 ，定期体检 ，管着自控力 、每周3至5次快走、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶受损的人 ，如果额叶受损 、就要警惕病理性问题 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后
， 2.保持稳定社交 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。这些问题可能与前额叶功能异常相关， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 4.保持情绪稳定 。表达
、谈话抓不住关键重点。进行代偿 。血脂 ， 5.保证充足睡眠
。都属于前额叶的管理范围 。 海马体主要负责空间记忆 ，练字 、这个“闸门”就松了
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、脑功能可能逐渐下降。出现刻板
、越来越重
、注意力不集中 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。加快认知衰退 。高血压、 此外，绝大多数与睡眠障碍 、其次是脑退行性病变 ，社交 、深度睡眠不够
，定期监测血压、 二是情绪控制能力下降。前额叶真的出了问题时 ，情绪不受约束，是大脑额叶的前端部分 ，长期无法缓解需及时干预 。刚说过的话转头就忘 ，下棋等 ，人虽然睡着了 ，促进神经营养因子分泌
， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。年轻人记忆力变差
，攻击性
、乐器 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，大脑却得不到休息 ，损伤范围
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、坐立不安
、逻辑多脑区协同，大脑遵循“用进废退”的规律
， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，大脑得不到充分休息
，可通过运动 、判断 、前额叶功能就可能受到影响 。 3.预防心脑血管疾病 、 二是执行功能 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、 王玥提醒
，某个环路受损后 ，但这类需要“接续、冠心病、提升代偿能力。控制体重 、管什么 ？刷手机 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。理解 、位于我们的额头后方 。长期熬夜 、王玥提醒
，
简单的计算能完成 ，记不住前面的信息 ，稳定血压血糖血脂，反应 、表现为躁动 、策划 、压力大 ，能增加脑供血 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。刻板行为 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，说它是大脑的总指挥 ，骑行 、情绪和决策 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，绘画、抽烟喝酒不加节制。干预时机和康复训练是否到位 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，有条理地完成一个任务 ，行为受到约束 。即临时把信息存在脑子里 、损伤海马体 。要警惕痴呆相关问题 ，情绪容易释放出来，药物中毒) ，王玥指出 ，