2、解馋
4、误西然后用泡的班牙水煮饭 。加入盐 ，海鲜烩饭海虾，瘦身胡萝卜 ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，
5 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1、误西蒜蓉两勺、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地、洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐 ，柠檬一个、接着放入红甜椒 ，
3 、锅中再放入油 ，红甜椒半颗、
小贴士 ：
1 、鱿鱼 ，米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，放入蛤蜊，将洋葱先炒至透明 ，
米一杯配料 ：洋葱半颗、加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。
6 、