推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健安胎。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健补气血 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通络下乳 ，功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健利水消肿 、功效
适合人群：体虚人群 。暖胃、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。安胎通乳 、祛风 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，滋润肌肤。化湿利水 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。降低血液黏度
、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、吃鱼的人聪明。止咳平喘 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪、事实上 ，
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。利尿消肿 、
平肝祛风 。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌。清热解毒 。肠胃胀气的人群 。养血 、高蛋白质 ，补虚 、明目 、