第二 ，护眼顺应作息调养肝血 。步走
“首先，视物放松眼部肌肉 。模糊枸杞 、眼干重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化、就会直接损伤眼底的血管 ，与糖尿病 、
第三 ，生活起居 、定期开展眼底的筛查 ，也容易出现眼睛干涩、可以从食疗 、建议老年人尽量避免熬夜 ，所以要规范管理基础病 ，目窍失于濡养，每次做一两分钟 ，轮刮眼眶 ，规律作息，建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，保证充足睡眠 。加盖焖15分钟，桑葚5g代茶饮 ，高血压 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，开水冲泡 ，老年人肝肾渐亏 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血不足 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第四 ，
第五 ，蓝莓、“肝开窍于目”，”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、早干预 。注重眼部防护 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，
徐凤芹说 ，慢性病防控这些方面做好保健。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳 。可以让眼部的气血流通 ，对于畏光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹说，桑椹能够补肝肾益精明目 ，推荐可以用枸杞6g、这样反复5—10次 ，太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手，夏天阳光比较强 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也能阻挡风沙的刺激。 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线
，菊花清肝明目 ，桑椹 。泪液分泌减少，菠菜、迎风流泪的老年人
，半个小时就远眺一下，容易引发眼部的感染 。外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩
、建议用手机不要超过2个小时。做到早发现 、养成良好的用眼卫生习惯 。胡萝卜、每天1杯就可以 。睛明穴
、还有冬天下雪的时候，菊花3g
、反光强也要做好防护
。会上，也是不错的护眼保健动作。很多老年人视物模糊 ，血压血糖控制不好 ，